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空调和电脑的使用是主要原因

2021/4/10 10:09:20

空调和电脑的使用是主要原因



    正常的眼睛在一段适应期后都能适应日照,如果你长时间在日光下,无法适应日光,那说明你的眼睛比正常人更怕光。“造成眼睛怕光的原因有很多,在眼科门诊中,最常见的还是干眼症和慢性结膜炎”,成都市第二人民医院主任医师杨静告诉记者。干眼以前是老年人多见,如今也“恋”上了年轻人,“空调和电脑的使用是主要原因” 。


    杨静建议在空调房里待得久又长时间用电脑的人,可以采用以下几种防干眼症的办法:一是少开空调,或开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水,以增加室内空气的湿度;适时开窗透气,以改善室内空气质量。另外,尽量不要坐在空调的出风口处,以减少眼球表面泪液的蒸发。


    二是有意识地多眨眼,清除眼睛表面的杂物。每眨一次眼,眼睑就像汽车的雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。正常情况下,这样的生理活动每分钟要进行10—20次,一天至少1万多次。因此,使用电脑或开车时,更要有意识地多眨眨眼,清除眼睛表面的杂物,让泪液均匀地在眼睛表面分布,防止干眼的发生。


    三是应尽量使电脑放在眼睛水平视线以下,使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15度至20度的下视角,这样眼睛不必睁那么大,可减少眼球表面的泪液蒸发。


    四是挑选墨镜时不可光看外观,还要挑选具有防紫外线的墨镜。佩戴墨镜时,眼睛接受的光线暗,瞳孔会放大,如果墨镜没有防紫外线功能,会让眼睛接受更多的紫外线,加重眼睛干燥。


    五是可经常参加球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。


    六是别乱点眼药水。成都市第二人民医院眼科医生张娣表示,乱用眼药水非但不能缓解症状还有可能让眼疾加重。大多数眼药水中含有防腐剂,由于防腐剂会损伤眼球表面,所以严重的干眼症患者就不能使用含防腐剂的眼药水,否则会加重病情。