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空调制冷房五大饮食养生绝招

2021/4/10 10:09:50



  症状一:压力过大


  主要原因:维生素B与C不足


  饮食养生方法:适时适量的补充维生素B与C,可以改善失眠与疲劳的状况,而且也具有稳定情绪的作用。日常生活中,可多食用谷麦类、豆类,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。


  症状二:精神不济


  主要原因:维生素E摄取不足


  饮食养生方法:小麦芽含有丰富的全价维生素E,生物活性、吸收效果远远高于合成的维生素E。除此之外,小麦芽还含有亚油酸、亚麻酸等有利于皮肤健康润泽的必需脂肪酸,因此可美白护肤、减少黑斑及色素斑。


  症状三:注意力不集中


  主要原因:缺铁而产生的贫血状况


  饮食养生方法:可多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品,改善注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感等贫血状况。


  症状四:恼人的失眠


  主要原因:饮食结构不合理


  饮食养生方法:少食胀气、辛辣、高盐、油腻等食物,多食温牛奶、燕麦片、蜂蜜、杏仁等帮助睡眠的食物。


  症状五:上班族无元气


  主要原因:身体机能减退


  饮食养生方法:可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合需要长期面对电脑工作的白领一族饮用。